Eerder hebben we 3 geheugentraining programma’s behandeld. Nu focussen we meer op uw persoonlijke keuze door middel van deze vragen met een korte uitleg waarom de vragen belangrijk zijn:

1. Zijn er wetenschappers, het liefst neuropsychologen, die achter het programma staan en hebben zij een duidelijke wetenschappelijke advies die bij het programma hoort?

(Neuropsychologen zijn gespecialiseerd in het meten en begrijpen van het menselijk geheugen, de hersenstructuur en functies.)

2. Hebben de wetenschappers achter het programma wetenschappelijke documenten geschreven die erkend worden door hun collega’s?

(PubMed is een service van de Nationale Bibliotheek van Geneeskunde van de V.S. die wetenschappelijke citaten bijhoudt. Heeft een wetenschapper geen documenten gepubliceerd die op PubMed te vinden zijn, kan hij/zij meestal geen wetenschappelijke claims maken.)

3. Wat zijn de specifieke voordelen die voor het gebruiken van dit programma worden verwacht?

( Sommige programma’s presenteren de voordelen te algemeen, waardoor het niet zeker is of het uw geheugen wel of niet traint. Het label “geheugen training” alleen is niet voldoende. Een taal leren of tuinieren is namelijk ook een vorm van geheugentraining. De voordelen moeten daarom specifiek worden gepresenteerd, zoals op welke cognitieve of emotionele vaardigheden het programma gefocust is. Bijvoorbeeld: “Dit spelletje traint het gegevensverwerking door dit en dat.”)

4. Vertelt het programma welk deel van de hersenen getraind wordt of welke cognitieve vaardigheden je aan het verbeteren bent?

(De vraag is of de vooruitgangen tijdens de training ook vooruitgang betekent in het echte leven.)

5. Wordt er verteld hoeveel uren per week en hoeveel dagen per week u aan de training moet besteden, om de gewenste vooruitgang te boeken?

(Geheugentraining is geen pilletje, er is oefening nodig om ervan te profiteren, net als sport. Daarom moet het duidelijk zijn hoeveel en hoelang er getraind moet worden.)

6. Variëren de oefeningen en leren ze me iets nieuws?

(De enige manier om belangrijke delen van de hersenen te oefenen is nieuwe uitdagingen aan gaan.)

7. Is het programma uitdagend en motiverend of wordt het makelijk als u het eenmaal door heeft?

(Goede geheugentraining programma’s hebben meerdere moeilijkheidsgraden.)

8. Past het programma bij mijn persoonlijke doelstellingen?

(Elk individu heeft andere behoeften of doelstellingen ala het om fitte hersenen gaat. De ene heeft behoefte aan het trainen van het kortetermijngeheugen en de andere het visueel geheugen. Ga dus na wat u nodig heeft.)

9. Past het programma bij mijn levensstijl?

(De ene geheugentraining programma zorgt op korte termijn al voor goede resultaten maar zijn ook zeer intensief. De ander is minder intensief, maar heeft goede resultaten op langere termijn. Uw keuze hangt dus af van hoeveel tijd u eraan wilt besteden.)

10. Ben ik bereid om het programma trouw te volgen of bezorgt het me alleen maar stress en is het te zwaar voor mij?

(Teveel spanning werkt de neurogenesis, het aanmaken van nieuwe neuronen, tegen. Doe dus geen dingen die u alleen maar meer spanning geven, het kan averechts werken.)

We hopen dat deze informatie nuttig is en wensen u veel succes met het zoeken van een bij u passende geheugentraining.